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向老祖宗學習性愛養生經驗

 完美性愛有利于身體健康,這並不是現代人提出來的,在古代就有了性愛養生的說法。最早的房事養生術,可以追蹤到戰國時期。古代人認爲:美滿和諧的性生活有助于強身健體、益壽延年。下面就來看壹下老祖宗留下的性愛養生經驗。

  古人重視性愛前戲

  古代人就很重視性愛前戲了,講究甯心靜氣先戲後樂。古代人認爲性愛之事首先要做好准備,應該有壹個從精神到形體方面的准備階段。首先要排除煩躁、恐慌等壹切負面情緒,做到"甯心靜氣,以靜爲強";再者要做好充足的前戲,也就是"先戲而樂"。只有做好了這兩點,才能水到渠成,享受到身心合壹的完美性愛。

  性愛頻率也有講究

  古人對于性生活的頻率也有所講究,性愛要量力而行,不可勉強行房。至于具體的性愛頻率,則要根據年齡和體質規律安排。《素女經》上有記載:"人年廿者,四日壹泄;年卅者,八日壹泄;年冊者,十六日壹泄;年五十者,廿壹日壹泄,年六十者,若體力猶壯者,壹月壹泄。"也就是說性愛頻率20歲左右4天壹次;30歲左右8天壹次;40歲左右15天壹次;50歲左右21天壹次;60歲則1月壹次。

  當然這也只是壹個參考,具體的還要看個人體質。古人指出,性生活頻率也有個體差異,要根據個人體質和感受及時進行調整,不能過于貪圖享樂。

  性愛能益壽延年

  完美的性愛能夠讓人的壓力得到解放,身心都很愉悅,有利于氣血運行和促進睡眠。而且規律的性生活能夠促進女性的雌激素分泌,讓皮膚更光滑、頭發更亮澤,看起來更年輕。也就是古代人所說的"顔色澤悅,延年不老"。

  其實對于性愛的好處,古代書籍中也多有記載。比如晉代性學古籍有雲:"百病消除,顔色澤悅,肌好,延年不老,常如兒童"。

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